За сколько можно накачать пресс девушке?

Уважаемые девушки, прошу вас раз и навсегда запомнить, локального похудения не бывает, можно конечно уколами и массажем подвигать лимфу в тканях, но это временный и краткосрочный эффект. Нельзя при похудении сделать так, что бы грудь осталось большой, а только попа и талия похудела. Жир будет уходить везде, причем там, где худее всего, будет уходить быстрее, а где его много МЕДЛЕННЕЕ. Накачивать пресс девушкам как правило не надо, накачать это значит нарастить, тем самым увеличить талию в размере, сомневаюсь, что вы этого результата хотите. Поверьте у вас пресс кубиками, но он закрыт слоем жирка, убрав жир вы «прорисуете» пресс. Сама работа на пресс, может его укрепить (подтянуть, сделать упругим) , но как энергоемкое упражнение – мало эффективно. Похудение - это комплексный подход. Питание, отдых и тренировки – гармоничное использование этого и даст результат. Чуда не бывает, не ищите вы волшебных методов.