За сколько реально накачать пресс?

Многое зависит от генетики, кто-то может за месяц, а кто-то за год.

живот пройдет когда жирок убереш кардиотренировками и диетой. можно статику-планку добавить. накачать минимум полгода

Минимум полгода, но кубиков не будет. Не мечтай.

По прессу нужно лупить, что бы он адаптировался и понял для чего он нужен.

Не вижу смысла.

смотря до какой степени, по средней за год примерно

не занимайся ерундой. что накачаешь-то потом снова жиром обростёт, ещё больше

Каридио тренировки необходимы, тогда и начнёт он проявляться.
http://faktor-sporta.ru/chto-takoe-kardiotrenirovki.html

Бегайте больше, вам же жир надо сжечь, а не "кубики" накачать. Да, и про правильное питание не забывайте, иначе толку не будет

Если нормально, то за 5 лет минимум. Да и со стероидами тоже не быстро

диета в первую очередь .
нижний пресс лучше на перекладине или на брусьях качать .
думаю за пару месяцев будет видимый результат . кубики у женщин -редкость . это нужна такая генетика или сушиться очень сильно .

Полгода

Пресс можно накачать за месяц.
Пресс и икры ног, группы мышц которые можно тренеровать ежедневно.
Кубики появятся, но видно их не будет.
Тренеровкой пресса лишний жир не убрать.
Исключите сахар, все сладкое, все что из белой муки.
И ходите пешком хотя бы по 4 км, хотя бы через день.
Тогда станете красоткой без лишнего жира.
Да и пресс качать не обязательно, если кубики не цель.
Жир уйдет и живот станет плоским.
К стати, если будете ходить и соблюдать диету, то увидете кубики, ни разу не качая пресс.
Пару месяцев. И ни капли сахара.

месяца 2 при соблюдении диеты