КЧ
Константин Чернышев

как похудеть???? Уже лето, я при росте 178 вешу 70кг.!! ((((нужно срочно на 5кг. минимум похудеть!!!

ЮЩ
Юлия Щербакова

Спорт и правильное питание. Ничего жирного, жареного, мучного и главное соленого и сладкого. Только отварное или тушеное. Я похудела с 54 до 48 чуть больше чем за месяц

НН
Николай Николаевич

фото в студию. мы определим или тебе нужно похудеть!

КС
Константин Салтыков

Каких 5 кг, минимум 10 кг. Не жрать!

ЕИ
Екатeрина Иванова

Я тоже толстая. Чтобы срочно похудеть поможет только НЕ ЖРАТЬ.

Таня Винокурова
Таня Винокурова

5 кг это 100 тысяч килокаллорий. 1 час бега сжигает 500 кКалл. так что тебе надо бегать 200 часов.

АМ
Александр Мелехин

Нормальный вес, минус 110 от роста - это идеал уже)) )

Р.
Рафаэль .

Меня удивляют такие бабы, которые жрут всю зиму, а потом в мае месяце им срочно надо похудеть.
СРОЧНО И БЫСТРО - не значит эффективно .
Я к примеру занимаюсь по проге на андройде - называется 6 недель. Между прочим хорошая и напоминалки там не лишние. Ну и естественно пп и бег каждый вечер. И то, думаю за месяц 5 кг не скину.
Уже похудела на 4 кг - но я больше хочу не похудеть, а чтоб рельеф покрасивее был.

ЕМ
Евгений Миргаязов

а что ж вы раньше то не суетились?

МM
Мила Milashka

гречка отварная. без соли и вообще чего-либо. 2 недели. результат до -10 кг. но это краткосрочно. если потом снова начать питаться как обычно кг. вернутся

ФБ
Фуад Бушуареб

Ничего, кроме как не жрать и заниматься спортом, не поможет.

ДD
Джоли Drakon

не ешьте после 4-х часов дня. вообще!!!

ЛТ
Люда Теплова

в обще плюнь на это дело!

АК
Анастасия Кулеева

херота это всё!
Нужно перейти на правильное питание, которое станет образом жизни. Оно должно быть сбалансированное и полезное.
Поверьте мне, полезное питание это очень вкусно.
И много движения. Нужно высыпаться. И следить, что бы потребляемые калории не превышали потраченные.
А начнёте голодать и прочее, долго не продержитесь, сорвётесь. Ну скините пару кг, а потом наберёте быстро обратно.
Последний приём пищи за 1,5-2 часа до сна. Частое (5 раз в день) дробное питание ускоряет метаболизм и ведёт к худению.

ЕК
Елена Костюковская

На 7 недель, но нужна сила воли большая.
Итак, исключить:
1. всё жариное (только вареное) .
2. всё мучное (только злаковый хлеб)
3. яйца
4. майонез
5. молочные продукты.
6. мясо не есть (т. к. это пища тяжелая)
Что можно:
1.Хлебцы
2.Фрукты
3.Орехи
4.Всё вареное.

Есть много рецептов вкусных постных, легких блюд.

НВ
Наталия Васюкова

я худая но каждый день думаю тоже что надо похудеть, больше употреблять зеленого чая наверное

Похожие вопросы
помогите похудеть!!! при росте 165,я вешу 70кг, помогите похудеть, подскажите диету!!! Заранее спасибо!!!
Мне 15. Рост 178. Вес 60. Нужно похудеть минимум до 50. Как это сделать эффективнее?
Если при росте 178 я вешу 64кг и возраст 16 лет это норм?
КАк похудеть)))) ? мне 1 лет!, рост 160..вешу 52))))как?
мне 13лет вешу 70кг как похудеть за неделю на 5-6кг
Как похудеть в 13 лет (155 рост) и вешу 50кг?
Я вешу 70кг, рост 170, Я круглая! как похудеть?
Как потолстеть парню 18 лет? при росте 178 вешу 58 кг.
В свои 14 Лет Вешу 70кг Я пацан Рост 1.84 Что посоветуете Как Подкачатся))
Как быстро похудеть??? Срочно нужно я вешу 70кг хотелось бы 55кг за неделю)