Как добавить обьем между ног?

Question

ПОжалуйсто дайте совет 
подскажите какие надо делать упражнения для "ушок"(между ног) 
я хочу их сделать прямее и толще 
мне 14 лет, но я как то стесняюсь своих ног ((

Мришк · Accepted Answer

а может парням такие нравятся?

Марина Некрасова · Answer

))) ноги шире ставь и приседай-внутреннюю поверхность будешь тренировать)

Сент Aka God For You · Answer

Извращенцы фантазия разыгралась..)

Айбек Осмонов · Answer

упражнение называеться мертвая тяга, http://www.youtube.com/watch?v=PWIgGw058Bk

Мария Безпалько · Answer

Ахаха) ) И как ни странно, все прилично отвечают. Спросила так спросила)) ) 
Приседай. И будут тебе объемы.

Лилия · Answer

сведение ног на тренажере, жим ногами с широкой постановкой ног, приседание сумо ноги широко - все упражнения делай на приводящую мышцу

Игорь Бабаев · Answer

Тебе сейчас ответят добрые товарищи. Сформулировала не правильно. Ответят соответственно.

Кристина Курилович · Answer

как накачать мышцы на внутренней стороне бедра