почему при беге болит в коленях? травм раньше не біло. на дорожке ок, а по тропинке на улице - больно (

Привет, Анечка!
Бег это вообще встряска колоссальная для суставов ног, поэтому бегать нужно небыстро (лучше трусцой) , где нагрузка снижается, и в удобных мягких кроссах, чтобы амортизировать неровности дороги подошвой. При малейшем дискомфорте перейти на шаг, подышать, чрезмерно высокой нагрузки быть не должно.