АР
Анастасия Рыбникова
Идиот...
в короткие сроки как не крути не получится. для этого нужны месяцы и годы
Покупаешь значит насос с иглой. Резким ударом пробиваешь кожу и качаешь. Самое главное когда будешь вынимать нужно быстро заткнуть дырку, чтобы не вышел воздух.
никак
короткие сроки это год-два!? после трехлетней базы переходиш на специлизированный треннинг бицепс!
Ни как!
никак. любую мышцу, никак.