решили с подругами организовать маленький девичник, но проблемс в том, что все они на диете, вот думаю, что приготовить из закусок для моих "худеющих", поможете рецептиком?)))) ) желательно что нибудь быстрое, легкое, канапе и фруктовые салаты не предлагать (уже есть в планах на вечер, но хотелось бы еще что нибудь)
Салатик в любом количестве. Огурцы, помидоры или зеленный салат с огурцами. Минимум калорий. Можно отварить белое мясо курицы, это для худеющих
шампиньоны фаршированные рисом и сыром, они полезны и некалорийны
еще морковные палочки
можете приготовить пиццу но не на тесте а на кабачках. кабачки
помидоры
фарш куриный
чеснок
перец болгарский
шампиньоны
сыр
Рецепт
Нарезать вдоль кабачки: положила фарш куриный, подсолёный. Мелко порезала помидорки, чесночек на терочке, перчик болгарский, немножко было шампиньонов жареных. Всё это сложила и мин 20 запекала в духовке при темпер. 200 градусов. Затем всё посыпала тёртым сыром и ещё мин 10-15
Лазанью из шпината вкусно и не тяжело один раз можно
салат из криветок любых морепродуктов или кр. палочки - протеин в чистом виде
и на десерт шарлотка из мюсли
и белое вино или испанская КРИАНЗА ее пьют кто на диете потому что там не добавляют сахар при изготовлении
Диетические сырники
Количество порций: 4
Kалорийность на 1 порцию: 100
500 г обезжиренного творога (рассыпчатого)
2 ст. ложки воды
2 яйца
2 ст. ложки муки
2 ст. ложки манки
сахар по вкусу (можно фруктозу)
0,5 чайных ложки соды погасить лимоным соком
Все ингредиенты смешать. Вылепить сырнички. Положить на застеленный бумагой для выпечки противень. Выпекать при температуре 180 градусов 25-35 мин.
Канапе из груши с сыром пармезан (Пармезан можете, заменит другим твердым сыром)
Можно себя пиццой побаловать)) ) Сделайте самую обычную пиццу, только не на тесте, а на лаваше. Очень вкусно! И хрустит очень аппетитно!
салатики и что нибудь легкое
⇢