а сидели на диете?и что помагло?

Лучшая диета - это минимум пищи. В первую очередь считайте каллории. Чтобы похудеть быстро, старайтесь не набирать в сутки более 500 ккал, а для более или менее комфортного похудания не набирайте более 1500 ккал. Обычный человек съедает в день 3000 - 5000ккал, но как правило половина этих калорий не расходуется а откладывается в организме в виде жира. Также следите за содержанием жиров в продуктах. Не обращайте внимание на количество углеводов в пище. Углеводная диета - это оболванивание людей. Употребляйте в пищу только низкокалорийные продукты, а именно: рис, макароны (только итальянские из твёрдых сортов пшеницы) , гречку, бананы, тунец, креветки, кефир 1 %. Первые две недели вес будет сбрасываться медленно т. к. организм будет думать что нехватка пищи это временные трудности, но с третьей недели вес будет сбрасываться не по дням а по часам. Из-за стола выходите с лёгким чувством голода. И пейте зелёный чай, он прекрасно выводит жиры из организма. Следуйте этой диете т. к. по другому не похудеешь, или уйдут годы. При этой диете за 5 недель похудеете минимум на 15 килограммов. Если после начать есть всё подряд то результат сохранится минимум 1 год.

Мне помогает, когда полностью исключаю сладкое и мучное, не ем поздно перед сном.

помогло. сначала трудно было. но была цель. срочно нужно было похудеть. сидела на двух диетах поочериди. первая японская, трудно ыло две недели без соли и сладкого. выдержала. потом неделя пособления, немного сладкого и соленой еды. дальше три недели голливудской диеты. было не так трудно. похудела на три размера. дальше стараюсь ограничивать себя в еде. но один размер все таки добавила.

кремлевская помогала, 2 кг за неделю. А лучше всего есть часто (5-6 раз) маленькими порциями, для этого кушать из десертных тарелочек, в основном каши на воде и овощи в основном зеленый салат без заправки (чуть сметаны маложирной или капля уксуса или лимонного сока) , на ужин яблоко или огурец. Еще ела суп для похудения (в нете есть) , очень эффективно.

Да сидела на многих... низкокаллорийная (она же очковая, задолбалась эти очки считать) , гречневая, белковая... Все диеты требуют стойкости характера и силы воли... но результат один - помогает, но после кг. возвращаются и еще лишние с собой приводят. Сейчас помогает очень хорошо такое правило - до 12 есть все, что хочешь (и мясо и сало и пирожное) , после 15 до 18 легкую пищу (овощную, творог обезжиренный, даже отварное нежирное мясо - грудка например куриная с овощами) , после 18 одна вода или зеленый чай с лимоном. Килограммы уходят постепенно, не быстро, но и не возвращаются. И запомни, если у тебя 10 кг. лишних - первые 5 уходят быстро, вторые пять медленно и мучительно.

Сидела и сижу. Только кремлевская диета, т. е. безуглеводная. Всегда сыт, а кг уходят.

на огурцах и ромашковом чае с лимоном

диета, не диета, но все же... .
Резко ограничила мучное и сладкое (но не исключила полностью) , жирное-редко-редко, слишком соленое и копченое я вообще не ем, и + увеличила физ нагрузки (велосипед -от 40 мин до 1.5 часа- 2-3 раза в неделю, быстрая хотьба -1 час, но каждый день)

Ещё как помогло. 5 кг. за 1.5 недели. Собственная диета на основе японской.

Кремлёвская, она же диета Американских космонавтов.

Сидела на диете Маи Плисецкой. Называется "надо просто меньше жрать. Ошэнь помогло

я тоже сидела, помогло))) ) просто вечером старайся не кушать ..а чем -то заниматься.. подвижный образ жизни веди и всё будет оке) й

Вообще не есть пробовала:)