люди подскажите - сижу на строгой диете

виноград купи. даже не знаю, что кроме фруктов посоветовать. Капусту если только квашенную. Вообще супчик можно сварить, но ты же не хочешь заморачиваться) ) А еще очень хорошо для похудения гречка на воде. Завариваешь кипятком на ночь и утром ешь без соли. Много не съешь - сытость зато будет, полезно для организма, и отлично худеешь

винегрет, но без картошки
-----------------
Салат со сладким перцем

Очистить 2 шт. сладкого перца, нарезать его, смешать с нарезанными 2 помидорами и 1 огурцом, добавить зеленого лука (или репчатого, нарезанного колечками) , красиво уложить овощи на тарелке, украсить зеленью, полить 2 ст. ложками лимонного сока.
---------------------------
Салат из помидоров и огурцов с брынзой
4 помидора, 1 небольшую луковицу и 1 огурец нарезать кружочками. Сок от помидоров собрать и смешать с 1 ст. ложкой растительного масла, туда же положить 1—2 ст. ложки измельченной брынзы, растереть. Разложить кружочки овощей на мелкой тарелке, полить соусом.
----------------------------
Салат морковный сладкий
Натереть на терке 2 моркови, 2 яблока, 1/3 лимона, смешать лимон с 1—2 ст. ложками меда. Все перемешать.
----------------------------

Салат из тыквы и свеклы
Пропустить через терку тыкву (300 г) и свеклу (1 шт.) , добавить сушеный чернослив (50 г) , корицу и растительное масло.
-------------------------------------
Сырой компот из сухофруктов
Сушеные фрукты (1 стакан) промыть, залить водой (желательно дистиллированной) и оставить на несколько часов. Если сухофрукты несладкие, то можно добавить меда.
----------------------
БЛЮДА ИЗ ВАРЕНЫХ И ТУШЕНЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ Салат с цветной капустой Отваривают 300 г цветной капусты, 3 моркови, нарезают, добавляют нарезанные 1 огурец и 1 луковицу, смешивают, заливают соусом из 2 ст. ложек растительного масла, 2 ст. ложек лимонного сока, натертого хрена (или редьки) .
----------------------------------
Тушеные баклажаны
1—2 баклажана нарезать кубиками, добавить нарезанные 1 луковицу, 2—3 помидора, 2 моркови, немного перца (или очищенный и нарезанный 1 сладкий перец) ; тушить сначала в небольшом количестве воды; когда овощи станут мягкими, добавляют 3—4 ст. ложки растительного масла и тушат еще 5 мин. -
---------------------------------------

Шницель из капусты
Отварить листья капусты (200—300 г) , дать остыть, слегка отжать, разрезать на две части, обмакнуть во взбитое яйцо, затем обсыпать сухарями или отрубями, жарить на масле (2 ст. ложки) 5 мин.
----------------------------------------
Грибная икра
2 стакана сухих грибов замочить в воде 6— 12 часов. Варить в небольшом количестве воды, пропустить через мясорубку. Поджарить в растительном масле нарезанный репчатый лук до светло-коричневого цвета. Смешать грибы с луком, добавить по вкусу соль, уксус, сахарный песок, грибной отвар.
-----------------------------------------------
Тыква с лимоном
400 г. тыквы очистить от кожуры, испечь и протереть сквозь сито (или пропустить через мясорубку) . 1 лимон натереть на терке, смешать с тыквой, добавить 2 ст. ложки меда и тушить 15 мин. Остудить и подать со сметаной (2—3 ст. ложки) .

Фаршированные перцы (вегетарианские) .
Сегодня сестра с детьми приезжает, дети постятся, а сестра вообще вегетарианка. Чем бы их угостить? Вон мясных блюд навалом, а они их не едят. Пожалуй, от фаршированных перцев, без мяса, они не откажутся. Для начала ставлю вариться рис, с лаврушкой и кубиком куриного бульона (все бульонные кубики постные) .
Перчики беру не большие, срезаю попку и столовой ложкой вынимаю внутренности. Теперь займусь заправкой. Мелко нарубленный лучок кидаю на разогретую сковородку с подсолнечным маслом, пока он пассируется, натираю морковку. Кладу ее к лучку вместе с размятыми в руке лавровыми листиками и ложкой куркумы. Осталось добавить мелко нарезанный, спелый помидор и хорошенько все перемешать. Аромат дивный! Добавляю туда пол половника рисового отвара и оставляю тушиться на маленьком огне, под крышкой. Рис еще не сварился, но уже мягкий. Откидываю его в дуршлаг, вынимаю лаврушку, кладу в сковородку с заправкой и перемешиваю. Получившимся фаршем наполняю перчики и плотно приминаю ложкой, накрываю попкой и ставлю их в кастрюлю. Томатную пасту разбавляю водой (1 часть пасты на 2 части воды) , добавляю немного уксуса и подсаливаю. Получившийся соус выливаю в кастрюлю с перцами, накрываю крышкой и ставлю томиться на маленьком огне. Через пол часа будет готово.
Вот и гости приехали. Выкладываю перчики на тарелки, снимаю попку и обильно поливаю соусом. Берите белый, мягкий хлебушек и ешьте на здоровье! Я тоже с вами, разве от такой вкуснятины откажешься.

Воду пей.

Грейпфрут, творог обезжиренный.

винегрет!!

Грудка куриная, рыба ( селёдка- пей не хочу) . Творог-брынза

Макакроны, каши, овощи тушеные....

Рыбку на пару! можно овощи, похрустеть чем нибудь! или кашку гречневую, а лучше рисовую на воде! вариантов много....

Кто ж Вас "приговорил" к СТРОГОЙ"-то? Уж не Вы ль сама? Я сама похудела, да такой и дальше живу_ поменяв свои привычки. В чай кладу 1 ложку сахара, вместо прежних3-4. Ела "раздельно"-в обед мясо, на завтрак кашу или яйца, или творог, на ужин подсушенный хлеб, овощи, запеченный в духовке. Привычку есть после 19-00 изжила. Не мучайте себя- просто попробуйте по-другому есть!

Сделай коктейль в блендере: обезжиренный творог, маложирный кефир, фрукты. Питательно, вкусно, малокалорийно

Пишете на стуле: "диета" и сидите на ней. Затем, обмеряете себя и по 1 см отрезая, выбрасывайте в окно. А еще прыгаете со стула и громко кричите" я похудела!!! " Это реально работает!! ! Хоть смейтесь, хоть нет! ! :)

Переходи на диетические супы, лучще овощные, типа бпрща без свеклы и картошки.

Строгая диета не сбалансированная, долго нельзя, иначе отобьётся на здоровье.. . Вот когда тяжело уже выдержать, а чего-то хочется, можна сварить компот из сухих яблок и груш или чернослива, сваренные фрукты можна съесть. Ещё могу посоветовать ананас свежий или консервированный, фруктовый салат заправленый обезжиренным йогуртом или супчик (лук, морковь, цветная капуста, чуть-чуть меленько порезанной картошки, 1 ст. л. манной крупы в суп, будет густой)

пей воду

Свеклу варену и морковку свежую с изюмом