Еда на скорую руку
Подскажите рецепт какой-нибудь вкусный. Учитывайте -Я НА ДИЕТЕ :)))
Подскажите рецепт какой-нибудь вкусный. Учитывайте -Я НА ДИЕТЕ :)))
Кузнецова Юлия
711
Запеченное яблоко с творогом и корицей
овощи на пару (учитывая диету)
здесь почитайте. удачи!
(= Юльчик =)
76 224
Творожная запеканка "диетическая"
Kалорийность на 1 порцию: 180 ккал
400 г обезжиренного творога, 2 яйца, 200 мл нежирного молока, 4 ст. ложки манки, 4 ст. ложки сахара, пакетик ванильного сахара, щепотка соли.
=====================================
Пицца из кабачков
На 8 порций вам понадобится: кабачки - 700 г, яйцо - 1 шт. , крупа манная - 1/2 стакана, мука пшеничная - 3 ст. ложки, перец черный молотый. Для начинки: грудка куриная отварная - 150 г, помидоры - 4 шт. , сыр - 50 г.
Кабачки натрите на крупной терке, добавьте яйцо, муку, крупу, соль, перец, перемешайте. В форму, выстеленную бумагой для выпечки, выложите кабачковую массу, разровняйте ее.
Курицу нарежьте ломтиками, помидоры — кружочками. Сыр натрите на терке. На кабачки выложите слоем мясо, затем помидоры посыпьте сыром. Запекайте 30-40 минут при 200 градусах.
Примерная питательная ценность одной порции – 170 ккал.
=================================
Диетические сырники
Kалорийность на 1 порцию: 100
500 г обезжиренного творога (рассыпчатого)
2 ст. ложки воды
2 яйца
2 ст. ложки муки
2 ст. ложки манки
сахар по вкусу (можно фруктозу)
0,5 чайных ложки соды погасить лимоным соком
Все ингредиенты смешать. Вылепить сырнички. Положить на застеленный бумагой для выпечки противень. Выпекать при температуре 180 градусов 25-35 мин.
Kалорийность на 1 порцию: 180 ккал
400 г обезжиренного творога, 2 яйца, 200 мл нежирного молока, 4 ст. ложки манки, 4 ст. ложки сахара, пакетик ванильного сахара, щепотка соли.
=====================================
Пицца из кабачков
На 8 порций вам понадобится: кабачки - 700 г, яйцо - 1 шт. , крупа манная - 1/2 стакана, мука пшеничная - 3 ст. ложки, перец черный молотый. Для начинки: грудка куриная отварная - 150 г, помидоры - 4 шт. , сыр - 50 г.
Кабачки натрите на крупной терке, добавьте яйцо, муку, крупу, соль, перец, перемешайте. В форму, выстеленную бумагой для выпечки, выложите кабачковую массу, разровняйте ее.
Курицу нарежьте ломтиками, помидоры — кружочками. Сыр натрите на терке. На кабачки выложите слоем мясо, затем помидоры посыпьте сыром. Запекайте 30-40 минут при 200 градусах.
Примерная питательная ценность одной порции – 170 ккал.
=================================
Диетические сырники
Kалорийность на 1 порцию: 100
500 г обезжиренного творога (рассыпчатого)
2 ст. ложки воды
2 яйца
2 ст. ложки муки
2 ст. ложки манки
сахар по вкусу (можно фруктозу)
0,5 чайных ложки соды погасить лимоным соком
Все ингредиенты смешать. Вылепить сырнички. Положить на застеленный бумагой для выпечки противень. Выпекать при температуре 180 градусов 25-35 мин.
Таня Пахомова
89 366
УЧИТЫВАЮТ ПОТЕРИ, а не вашу диету
Станьте жвачным животным - вот и вся диета и вкусные рецепты
Станьте жвачным животным - вот и вся диета и вкусные рецепты
Творог Останкинский, разведенный кефиром 1%-ным, с мелко нарезанными бананом, киви и мандарином. Веса не прибавляет. Но Очень вкусно! Еще можно посыпать мелко натертыми орешками арахис Фиеста.
Елена Савичева
46 161
желе из клубники
Светлана Латыпова
30 668
кефир вилкой
Люда Коробій
9 451
Тогда жуйте морковку!
Ольга Кузнецова
7 945
Юлия Деревянкина
5 273
Вот перечень того, что можно кушать, если вы на диете
греческий салат, там овощи и немного соли. самый вкусный и оптимальный вариант: ) огурцы, помидоры, маслины, зелень, перчик, брынза, лучек)
Похожие вопросы
- Подскажите рецепт чего-нибуть вкусного.Только чтобы не занемало много времени и больших затрат.Дома продуктов не много.
- Срочно! Подскажите рецепт простои оч вкусной пиццы!=) и плюс рецепт основы для пиццы)) Спасибо
- Подскажите рецепт простого, но вкусного тортика
- подскажите рецепт легкой ну вкусной еды!
- Подскажите рецепт быстрого и вкусного салатика... =)))
- подскажите рецепты несложных, но вкусных салатов, и чтобы продукты были незамысловатые
- Как готовить омлет? Подскажите рецепт какого-нибудь вкусного омлета,только без помидоров=))) И как его готовить=)
- Подскажите рецепт несложного, но вкусного кекса или др. выпечки на каждый день. выпечки на каждый день.
- подскажите рецепт простого и вкусного печенья. как приготоить пышный бисквит?
- подскажите рецепт каких нибудь вкусных и быстрых бутербродов)))
Вот вам подсказка:
Ученые Европы составили список из восьми продуктов, которыми человек может запросто насытиться и при этом не набрать лишнего веса. Наша команда "КРЕЩЕНДО", в свою очередь, решила предложить вам варианты специй, масел или уксусов, с которыми эти продукты готовятся вкуснее всего. Специи практически не содержат калорий, уксус убыстряет обмен веществ, масла содержат необходимые нежирные омега-кислоты, которые необходимы нашему организму.
1. Картофель. Он самый сытный из "великолепной восьмерки". В одной картофелине средних размеров 160 калорий, по ощущению сытости она в 3 раза превосходит хлеб. Важно не смешивать картофель с жирными соусами и не использовать его с мясом. Мы предлагаем использовать при его приготовлении нашу смесь для картофеля фри - каменная соль, копчёная соль, паприка, перец, пастернак, копчёная паприка, куркума, кумин, чеснок, тмин, имбирь. Эти специи и травы придают блюдам