⇢ АЛ
Александр Лавриченко
ИТ
Ирина Тихомирова
Завтрак и обед с достаточной калорийностью.
а ужин желательно из некалорийных продуктов, жир на животе растет в основном ночью.
Питаться можно чем угодно, главное утром и вечером взвешиваться на весах и смотреть, от каких продуктов как зависит вес.
На химическое оружие массового уничтожения населения, которым является 95% продуктов в магазине, желательно не налегать.
Wladimir
Отварные овощи, нежирное куриное мясо, гречку
Ирина Олимская
Овощи, немного фруктов, нежирное отварное мясо, обезжиренные молочные продукты. Гречку я бы не стала - очень много углеводов. У меня от гречки и риса всегда плюс на весах. Главное - не сладкое, не хлебобулочное и не жареное.
Похожие вопросы