Какое спортивное питание лучше использовать?

Question

Доброго времени суток. Хожу в качалку 3 месяца. Стараюсь заниматься через день, но не всегда получается. Питаться нормально тоже не получается из-за распорядка дня. Хотел у вас спросить. Какое спортивное питание лучше использовать в комбинации для набора мышечной массы? Сывороточный протеин или многокомпонентный? В чем разница их действия? С чем протеины лучше совместить? Премного благодарю за ответы.

Евгений · Accepted Answer

У самого сывороточный протеин и казеин. Сыворотку с утра, до и после тренировки. Казеин перед сном. Может приобрести так же креатин моногидрат. Хотя особо не заморачивайся, еще слишком мало тренируешься. Делай базу и жри: ) Удачи.

Татьяна Сырцова · Answer

Если ты эктоморф (худой) бери лучше гейнер..

Аня Евланова · Answer

интересно, почему все о белках только думают, когда хотят массу нарастить. без углеводов и клетчатки ты просто высрешь в толчек, и не видать тебе никакой массы.

Луиза · Answer

Знать где заказывать, это первый принцип. Сам покупаю, только на прямую со штатов, с ббком или херба.