⇢ CC
Chupa Chups
Пресс 2 верхних кубика
Мне нужно накачать 2 верхних кубика....они видны но не сильно=( можно их както накачать за короткое время?
Вя
Вячеслав
за короткое время ничего нельзя накачать)))) )
просто качайте верхний пресс и постепенно будет лучше.
ЮЖ
Юлия Жуковецкая
делай подьемы туловища лёжа на полу как бы свертывая свое тело в клубок и выполняй это медленно, старайся не опускаться до конца, тоесть чтобы пресс был всегда в напряжении. еще можно висеть на турике и поднимать ноги, тоже медленно.
Ев
Евгений
чаще качай пресс! в 4-5 подходов.. . кол-во раз рассчитай сам! в основном хватает чуть больше среднего.. . раз делать, от всего твоего кол-во! И питайся правильно!! И нужен здоровый сон!!!
Похожие вопросы