Существует мнение что человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки. Есть ли у вас своё мнение по этому поводу?

Есть. Мне хватает четырех часов в сутки на сон, примерно лет 10 уже так живу.

Великие люди спали по 4 часа в сутки.
А есть такие люди, которые вообще не спят.
Кстати в Йоге непрерывность сознания - состояние осознанности во время сна, является одной из наивысших ступеней.
Сон нужен для того, чтобы восстановить связь с Космосом.
Если человек находится в Гармонии с Космосом, то ему сон не нужен.
Я одно время спал не более 4-х часов в сутки, вёл очень активную жизнь, много практиковал медитаций и других йогических практик. Тогда сознание проясняется, становится глубоким и широким и можешь обходится малым количеством сна. Причём настолько яркое восприятие мира, насыщенные краски, плюс память становится почти феноменальной, можешь запоминать так, что даже диву даёшься.
Минус в том, что когда находишься среди толпы людей, то тебя начинает клонить в сон. Особенно опасно ездить на автомобиле. Дело в том, что сознание становится очень восприимчиво к энергии. Становишься очень тонко чувствовать энергию окружающих людей. А эта энергия оставляет желать лучшего.
Основные плюсы и минусы короткого сна.

Есть мнение. я сплю, когда мне хочется. И не сплю, когда не хочется.
Часы считать как-то и в голову не приходило...