посоветуйте упражнения для рук, чтобы руки не накачать и плечи, чтоб большими не стали

тело худеет а руки нет и появляется обвисшая кожа...

Чтобы руки не качались нужно использовать легкие гантельки по 500г. Через 5-10 минут непрерывных подходов каждая гантелька будет казаться кувалдой, но мышцы расти не будут. Зато калории сойдут.

Вы заколебали уже, в гугле что ли набирать не умеете!!!

а смысл их качать тогда вообще
жир на руках не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами рук. руки будут все равно еще больше , но под слоем жира.
так что рука даже увеличится в объеме. чтобы сгорал жир, вам сам бог велел
МИЛАЯ: ЖРИ МЕНЬШЕ, ЗАНИМАЙСЯ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КАРДИО

"Золотые" правила хорошей фигуры для девушек
http://otvet.mail.ru/question/78818515/

отвечать не застовляю