⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Роман Платонов

Люди,подскажите пожалуйста какими упражнениями без гантель можно накачать плечи (чтоб шире стали и крепче) и трапецию ??

Эгесихора Райская

Ведра в руки и пошел

Екатерина Голованова

армейский жим штанги, шраги со штангой, либо на кроссовере, тяга штанги к подбородку

Виталий Бондаренко

Шпалы забивай...

Похожие вопросы

Какими упражнениями лучше накачать трапецию (мышцы спины)

посоветуйте упражнения для рук, чтобы руки не накачать и плечи, чтоб большими не стали

Какие упражнения на турнике делают плечи шире?

Какими упражнениями накачать плечи и спину как у Маркуса Рула?

Какими упражнениями эффективнее всего накачать плечи и спину в спортзале?

Какими упражнениями эффективнее всего в спортзале можно сделать плечи шире ?

Можно ли накачать плечи дома? Гантелей нет( есть только штанга

Как сделать плечи шире, какие упражнения для этого нужны?

Почему после упражнения разведение гантелей стоя болит трапеция? А должны болеть плечи!

Как накачать руки гантелями подскажите упражнения для накачки банок гантелями