Посоветуйте спортивное питание, и как его правильно применять.

Качаюсь уже как пол года, по хорошей программе ( составлял с знающим человеком) , питаюсь хорошо, а результата 0, растет только сила и появился рельеф, но вес как был так и остался разве что дает +- 2 кг.
Мой рост 182, вес 70, 20 лет.
Может посоветуйте спортивное питание?
П. С. до того как начать очень любил пиво, но и снова же он на вес ни как не влиял) Да и со здоровьем все в порядке)

И еще меня интересует вопрос о креатине. Почти во всех спортивных питаниях он фигурирует. Интересует одно: стоит ли вообще с ним связываться?