МК
Мария Коростелёва
Бегайте, не сидите много. Делайте много повторений с минимумом веса.
Попробуй поговорить с ними! Убеди ИХ быть стройными!
а попробуй накачай. . сначала попробуй..
делать количество повторений на них больше 15) тоесть чем больше тем лучше) будет только рельеф ну и минимальный прирост возможен, но скорее все го его не будет
Нужно бегать, ведь бег способствует сжигание калорий, также для достижения хороших результатов можно сесть на диету)
держать себя в форме и не пить пиво
Да, ты их сначала попробуй хоть немного накачать))))))