Карнелия
Карнелия

Влияет ли растяжка, разминка на рост мышц? Если да, то когда её делать: перед тренировкой или после?

ЕП
Евгений Пяткин

конечно же да, делать перед тренировкой

ЮМ
Юлия Митрофанова

вообщето растяжка и разминка немного разные вещи.
разминка это общий прогрев организма и мышц перед тренировкой - делаеться для исключения травм.
растяжка это уже немного другое. когда вы сделали тяжелый подход мышца забиваеться. 95% начинающих спортсменов не делают ни растяжку ни разогрев.
а я между подходами и сетами тяну мышцы.
растяжка мышцы после подхода увеличивает и кровоток к ней и увеличивает саму мышцу.

АП
Алексей Птицын

Разминка до тренировки
Растяжка обязательно во время тренировки. Необходима для того, чтобы не травмировать мышцу. Чтоб она становилась эластичной. Что в принципе и способствует хорошему росту. Так же не забываем о питании.

Ал
Александр

влияют и самым лучшим образом. разминка до тренировки, растяжка после.

Похожие вопросы
Влияет ли растяжка (шпагат, доставание рук до пола) на рост?
Тренировка для роста мышц
Влияет ли уровень тестостерона на рост мышц?
что делать чтобы после тренировки не болели мышцы?
Посоветуйте упражнения для разминки перед растяжкой мышц ног. (у меня будет растяжка икроножных мышц.)
Какую разминку или растяжку нужно делать перед силовой тренировкой?
влияет ли рост в растяжке
влияют ли молочные продукты на рост мышц?
Как влияет адреналин на тренировку и рост мышц?
Влияет ли пиво на рост мышц?