⇢ СМ
Света Миронова
Любовь Сироткина
Поменяйте свое питание на содержащее мало углеводов. Гораздо более эффективное средство, чем упражнения.
Усман
Для сброса жира-кардио (движение-бег, плаванье и т. д)
для развития мышц-силовые нагрузки (гантели, отжим лежа и т. п)
надеюсь вы девочка умная и понимаете что без силовых вы будете не так быстро худеть и у вас в итоге обвиснит кожа, а 'перелачаться'не получится, не боитесь
идите в спорт зал спрашивайте у тренера, он ответит на все вопросы
удачи:)
Похожие вопросы