Рост 180, вес 70, 16 лет . Тренируюсь около года, а кубиков не видно. Пресс качаю через день.
Стоит ли мне худеть? Все остальные мышцы хорошо видны.
кожа на животе толстая
При 180см твой идеальный вес 80кг без учёта мышц. Худеть тебе не надо, ты и так очень худой.
А кубиков не видно, потому что неправильно качаешь пресс. Я не знаю как это на словах объяснить. Просто придерживайся правила... последние несколько повторений должны быть очень тяжелыми. Ты должен чувствовать ярковыраженную боль в области живота.
Все зависит от того сколько ты качаешь (подходы, количество раз) и как именно. Иногда не проявляется из за того что ешь все подряд во время качки упор делается на белок. Тут видимо мешает подкожный слой
качай с доп. весом.
http://youtu.be/hf2xV7_ET1g - хорошая програ, сам по ней работаю и результат отличный! Про базу не забывай)
Пресс не нужно качать, его "делают на кухне". Т. е. пресс-кубики есть у всех, но чем ниже процент жира у тебя в теле, тем лучше его/их видно. Следи за питанием.
⇢