⇢ 
Дмитрий Лапин
МХ
Михаил Хмельников
нужно правильно ноги вверх закинуть и подняться руками)
ВЖ
Василий Жирнов
вис на турнике, раскачка, потом пробуй не на силу а на технику
Алексей
жим лежа, становая тяга, приседания со штангой 
Похожие вопросы