ZK
Zarina Kobulova
Сколько можно прибавить в бицепсе за 3 месяца, при наборе массы.
Мне 14 лет, мой бицепс сейчас 32 см без массы сухой, я бы хотел спросить примерно сколько за 3 месяца можно прибавить в бицепсе (см) при наборе массы, но я не собираюсь перетренировывать бицепс, тренируя его не больше двух раз в неделю. Прошу воспринять это серьезно.