Бег на месте, плавание, обруч, тренажеры... .
попробуйте: три дня -кефир (1,5л) и вода+ три дня яблоки (1,5кг) и вода +три дня кефир и вода. сбрасывается до 5-7 кг. После 6-ти желательно не есть! А если еще и двигаться - результаты удвоятся!
Существуют овощные монодиеты, когда несколько дней нужно употреблять в пищу только один овощ. Например, диета картофельная, огуречная, морковная, томатная, луковая, капустная, диета с зеленым горошком. Но наиболее здоровой является сбалансированная овощная диета. В день нужно съедать около 1,5 кг разных овощей – сырых или сваренных на пару. Для взвешивания овощей, чтобы приготовить блюда для похудения, стоит использовать современные весы кухонные электронные. Можно есть в небольших количествах яблоки, хлопья, нежирные молоко, йогурт, сметану и творог, зерновой хлеб. Такая диета не вредна для организма, ведь в разных овощах достаточно витаминов и минералов, а в дополнительных продуктах есть белок.