Добрый день, не поленитесь ответить на мой вопрос пожалуйста.

Question

Вообщем, такая ситуация мне 22 года, на физкультуру не ходил в школе по состоянию здоровья, у меня нарушена осанка и узкие плечи. Телосложение типичный эктоморф, подскажите физ. упражнения которые восстановят мою осанку и расправят мои плечи (без прокачки дельт-мышц это потом) , сначала хочу расправить плечи я вот думаю не поздно ли? Все-таки 22 года уже, врачи говорят типа кости уже сформировались и осанка к 16 годам. Я вот думаю не поздно? 
 
Подскажите упражнения и объясните пожалуйста, какое действие они оказывают.

Ольга Сурова · Accepted Answer

К сожалению тут ничего не исправится ((( Можно заниматься в тренажерке и через лет 5 будет нормальное мясо на костях) ) но не более

Maks Kudinov · Answer

Начни заниматься в бассейне и все поправиться.

Татьяна Швайгер · Answer

Тебе надо качать грудак и делать упражнения для увеличения грудной клетки называется пуловер! Пуловер

И базорвые не забывай, ноги (присяд) , становая (спина) , грудь (жим лежа)!

Наиля Григорьева · Answer

По поводу осанки - присед и становая тебе в помощь

Марина Яцентюк · Answer

тяжело уже что то менять, ну а вообще было бы желание))) УСПЕХОВ