Подскажите диету за (20дней на 5-6 кг.)

всё очень просто ешь немного и только полезную еду, без всяких перекусов, за 20 мин до еды пей 2 стакана воды. бегай по утрам и вечерам. если хочешь лучшего эффекта, то первые 2 дня посиди на кефирной диете, т. е. ничего кроме кефира и воды два дня.. . удачи.