⇢ АЯ
Анечка Якубенко
Ваня
отжимания, бонально но эфективно
раньше весил 82 кг и отжимался 10 раз
через год отжиманий 74 кг и 80 раз отжимаюсь
Алёна
Сам по своей занимаюсь ))
собственный вес 78 кг, поднимаю на раз 135... как для меня за год это не плохой результат.
АЭ
Амано Эрис Велиалитовна
Естественно по своей; не существует прог других для кого то, т. к. каждый индивидуален и подбирает/делает: веса, упражнения, прогу под себя.
Похожие вопросы