⇢ 
Drkhair
АШ
Алексей Шульгин
И то и другое, диета и голодание хотя бы раз в неделю или в две недели поможет.
СЕ
Светлана Ермолаева
Будешь качать пресс сойдет жир, а потом будет проресовываться пресс.
РС
Рунов Серёга
Если тупо качать пресс, жир не сойдет.. .будут просто укрепляться мышцы!
Для начала нужно похудеть, бег, диеты и т. д.
Вот посмотрите.. .полезная для вас информация!
http://www.youtube.com/watch?v=m9Zt1GVBtP8
Евгений М
Работать на пресс имеет смысл всегда, но согнать жир это мало поможет. Чтобы прорисовать рельеф нужно и согнать лишний жир и держать мышцы пресса в хорошем состоянии. Так что нужно и худеть и заниматься одновременно. На счёт голодания могу сказать, что организм на резкое ограничение еды реагирует так, что, наоборот, начинает запасать энергию в виде жировых отложений, так как беспокоится, что еды и дальше не будет. Все диетологи говорят, что голодать очень вредно для организма.
ПЦ
Прихожанин Церкви
Худей и занимайся!! ! Займись циклическими упражнениями: бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и т. д. И занимайся на пресс.. . Результат не заставит долго ждать!!!