⇢ 
Альберт Пак
El
Elgo
Автомобильным насосом.
А если серьезно, то это нужно спец. питание, которое чертовски вредно, поэтому лучше постепенно, по принципу: «тише едешь - дальше будешь»
Ан
Антон
много бананов нужно кушать, пока война не началась
Сергей
Бицепсы качают с помощью подтягивания на турнике. Ладони должны быть направлены на тебя. После серии подтягиваний ешь баночку зелёного горошка или стакан овсянки на молоке.
Альберт
я с Торрента накачал, гд-то минут за 7-10
Ви
Виктор
кароче план такой берёшь и качаешь.
Похожие вопросы