⇢ ЮК
Юлия Куницына
За какое время можно накачаться нормально)))?
(((Мне 14.Вес 60,рост1.62 )))
ЕМ
Екатерина Максимова
минимум за 3 месяца вот мой совет утром сразу на турники а потом отжимания и брусья а потом уже там силовые упражнения делай так каждый день а отжимания 70 раз в день удачи пацан
АБ
Алексей Батькович
Не слушай ёбаного Maksat
турники - это хуйня ебаная
Запишись в спорт зал
Тебе нужно набирать вес. 60 ты точно не весишь, не пизди.
Занимайся, жри как сука, хуярь спорт. питание - будешь кабаном, изменения увидишь через годик - второй.
ИР
Ирина Родкина
Требуется 8 лет на подготовку чемпионской формы
ЕС
Екатерина Солопанова
Абсолютно справедливо, турники и брусья не дадут красивых и больших мышц. только, ТОЛЬКО спорт зал, качалка. года за 2-3 можно добиться нормальных результатов - быть не чемпиононм, конечно, но больше сверсников) я в 15 начал, щас 18 - збс всё.
Похожие вопросы