Занятия спортом
сможет ли хорошо накачаться пресс, если качать целую неделю в день по 145 раз?)
Анвар Рузиев
115
Тебе дополнительный вес не нужен, ты девушка и тебе наврятли надо будет чтобы мышца живота торчала как у мужика. делай 2 упражнения за тренировку. подъем ног в упоре и скручивания лежа по 15-20 раз и все. и еще сядь на диету, ели даже накачаешь, его не будет видно из-за жира
если качать целых недель 50, то тогда есть шанс.
А за целую неделю ничего накачать нельзя.
А за целую неделю ничего накачать нельзя.
Нет, надо делать с дополнительной нагрузко
Александр Черешков
9 458
Дополнительная нагрузка - это раз.
А во-вторых прокачивать как верхнюю, так и нижнюю часть пресса.
А во-вторых прокачивать как верхнюю, так и нижнюю часть пресса.
Адалет Гасымов
5 632
пресс это такая же мышца как и все другие в вашем теле.
вы же не качаете ноги по 150 раз.
3 упражнения по 3 повтора в каждом 20-40 повторений и диета.
лишний жирок любой прокаченный пресс спрячет .
вы же не качаете ноги по 150 раз.
3 упражнения по 3 повтора в каждом 20-40 повторений и диета.
лишний жирок любой прокаченный пресс спрячет .
Ирина Александрова
2 815
за неделю ты никогда не накачаешь) это миф)
тем более, если ты девушка)
тем более, если ты девушка)
Жулдыз Мухтарова
835
Какой еще доп. нагрузкой. Речь идет о недеде, а за неделю нельзя
может и можно
Нет, если за неделю, то нельзя. Хотя, если ты в день по 145 раз даешь - кто знает: )
К вышесказанному соответчиками: упражнения, диета.. . В целом обрати внимание на питание, много зависит и от типа телосложения. Если цель именно "кубики", но при этом есть проблемы с чем-то лишним в этой области, то пока ты эту проблему не устранишь - увы, но рельефности не жди.
К вышесказанному соответчиками: упражнения, диета.. . В целом обрати внимание на питание, много зависит и от типа телосложения. Если цель именно "кубики", но при этом есть проблемы с чем-то лишним в этой области, то пока ты эту проблему не устранишь - увы, но рельефности не жди.
Похожие вопросы
- Мне 16, начала качать пресс, качаю уже недели 2
- Разрешите спор насчет пресса. Если качать пресс, живот исчезнет?
- Если качать пресс 2 раза по полподхода в день, за какое количество времени я смогу добиться параллелограммов?
- Хочу начать качать пресс,сколько нужно делать раз в день?Чтобы был результат недели через 2...=)))
- Почему не видно кубики пресса? Видно только когда напрягаешь его качаю по полчаса каждый день 16 неделя?
- я худой. смогу ли я накачаться в домашних условиях?
- качаю пресс уже неделю, в день 4-5 раз по 40 раз когда напрягаю чувствую твердость, у меня немного жир, когда кубики уже
- Чтобы накачался пресс, надо сначало сжечь жир?
- Некоторые говорят, что пресс нельзя качать каждый день, гораздо эффективней качать его хотя бы через день.
- Как нужно качать пресс, я имею в виду сколько дней отдыхать или вообще качать каждый день?