Занятия спортом
Чтобы накачался пресс, надо сначало сжечь жир?
Здравствуйте. Я запутался, и даже очень. Дело в том, что я занимаюсь спортом, а именно вопрос о прессе. Вот я качаю пресс, больно очень, но терплю. Но результата я так не вижу. Кубики не появляются, могу только пощупать, если напрягу пресс, и то немного только. Читал, говорят, что типо кубики не появятся, пока не уберешь жир. У меня не может быть так много жира. (Рост 169 вес 48-49 кг). Скажите пожалуйста, в чем дело. И правда надо сжечь жир на животе, чтобы увидеть пресс?
если только спортом занимаешься, без всего, то жир уйдет лет через 10 если не больше
для этого нужна сушка, конечно, это займет много времени, по крайней мере меньше чем если просто заниматься спортом
для этого нужна сушка, конечно, это займет много времени, по крайней мере меньше чем если просто заниматься спортом
ты его сжигаешь раз через боль делаешь, небось еще и по 100500раз. нет сначала нужно накачать а потом просушить-проявить!
Askar Duretbekov
60 541
> И правда надо сжечь жир на животе, чтобы увидеть пресс?
Полностью сжечь невозможно, но уменьшить - да.
С другой стороны, сначала нужно накачать сам пресс, чтобы было на что посмотреть.
В 14 лет мышцы еще не растут как следует, так что не спеши, через 4-5 лет сможешь сделать кубики.
> больно очень, но терплю.
Где болит?
Какие упражнения делаешь? Из чего состоит тренировка? Как часто тренировки?
Полностью сжечь невозможно, но уменьшить - да.
С другой стороны, сначала нужно накачать сам пресс, чтобы было на что посмотреть.
В 14 лет мышцы еще не растут как следует, так что не спеши, через 4-5 лет сможешь сделать кубики.
> больно очень, но терплю.
Где болит?
Какие упражнения делаешь? Из чего состоит тренировка? Как часто тренировки?
Айдар Ардабаев
57 441
Гелнара Абдрахманова
С приложения для пресса в плей маркете "Пресс за 30 дней". Вот прям жёт. Два дня болело. Сейчас не болит. Думаю, это эффект от тренировок?
Жир не жир без разницы. это должно стать образом жизни и не гнаться с быстрым результатом. без разницы сгонять жир или не сгонять, Делай упражнения! делай и все, продолжай делать, изучай своё тело в тренировках и далее сам поймёшь
По данному видео качал, каждое упражнение по 20 раз, после каждых трех упражнений 20 секунд отдыха. Делать так по 3 круга за раз каждый день. Если сразу по 20 тяжело, можно начать с 10ти. Если по 20 легко, можно увеличить до 30ти и т. д. За питанием особо не следил, через месяц был ощутимый результат https://www.youtube.com/watch?v=XI6fTgFLZdk
Ну мышцы начинают расти нормально только с 15 лет, а так чтобы увидеть пресс некоторым людям достаточно подсушиться, т. е. чтобы было 3-10% жира от всего твоего веса, если больше, то пресса видно не будет
Андрей Приемышев
654
Похожие вопросы
- хожу в трен.зал, какие упражнения и на чем и как заниматься и на чем что бы не накачаться а наоборот?и сжечь жир ?
- Как избавиться накачать грудак, пресс и спину? И при этом можно сжечь жир? К лету
- Как быстро сжечь жир над прессом???
- как сжечь жир на животе за 2 месяца что бы увидеть пресс?
- Как сжечь жир на животе? И за сколько он сжигается по времени? У меня его чуть чуть, пресса из за него не видно
- Как похудеть в икрах? Как сжечь жир, при этом не накачав мышцы на икрах?
- Как сжечь жир на животе и накачать пресс (комплекс упражнений, питание?)
- Всем добрый вечер, тема: Как сжечь жир!
- Как сжечь жир с нижней части живота?
- Очень долго качаю пресс. Только под слоем жира его почти не видно! Сколько бы пресс не качала, жир есть. Что делать?