Всем добрый вечер, тема: Как сжечь жир!

садитесь аккуратно на фольгу, а снизу поднесите зажигалку
когда начнет жечь - слезайте

На углеводную диету, как тебе здесь советует Женя Степанов садиться не нужно, а то от своего жира ты будешь долго избавляться. Если ты ещё и тренируешься с железом, то лучше держи протеиновую диету с умеренным количеством углеводов и жиров, желательно насыщенных )))Для того, чтобы терять жир тебе нужно тратить больше калорий, чем ты потребляешь ))Тренировки в спортзале и аэробика должны сделать своё дело, только имей терпение. На результат нужно время. Жир ведь ты тоже не за месяц набрал )))))

перестань пить химию, пей зеленый чай и ешь хотя бы три раза в неделю гречку сваренную на воде без соли, яблоко перед сном... заниматься не переставай (жир начинает тратиться через сорок минут от начала занятий, так что не ленись)

Вот тебе диеты, выбери любую и соблюдай: http://www.missfit.ru/diet/ ,ну и конечно физ нагрузки!

ну ясно. хватит жрать. раздели дневной рацион пополам. и съедай его за 5 раз через равные промежутки времени.

Пересмотри свою диету- уменьши углеводы и жиры в рационе. Ну а пожестче, так используй кленбутерол с метформином или DNP-2,4

а с диетой че? че кушаешь напиши-посмотрим

lesnik, Вам бы также немешало бы подсушиться :)

100 при каком росте?... Если меньше 180 то толстый и еще как. Бегай и качайся сколько влезет толку без диеты ноль.

Есть не меньше 5 раз в день небольшими порциями (при каждом приеме пиши активируется механизм сжигания жира) меньше углеводов (лучше вообще без сахара) больше белка. Бросить кофеин и асперин пока сердце черезмерной нагрузкой не убил. Тогда и от тренироко худо бедно толк будет.

Сбросил с 86 до 71 за 3 месяца почти не отказывае себе в любимой еде.

лучший способ-то чего организм боится делать больше всего-скакалка и бег, кроме того есть нужно столько же сколько и раньше, и даже добавить в рацион 2 моркови в день и 1 капустину, результат после АКТИВНОГО месяца с потерей от 15 кило, подобное видел ЛИЧНО!

ну могу посоветывать пить меньше воды после трени есть углеводную пищу а не белковую углеводная будет довать тебе энергию на тренировки и крути вело я например проезжаю 60-70 км и сжигаю 2000 калорий

сходи к врачу, терапевту.... у тебя возможно нарушение в обмене веществ, проблемы с щетовидной железой.
не стесняйся с этим вопросом к врачу обратится!