Занятия спортом

В какой одежде лучше всего бегать, чтобы побольше сжечь жиров?

Бегаю по утрам месяц, в начале бегал по 6-7 км, теперь уже бегаю 8-10 км. Бегаю я в зимней курточке. За месяц похудал на 7 кг, при этом старался правильно питаться, сахар вообще исключил из рациона. Бегаю я в зимней курточке, чтобы было больше пота и больше сжигалось жира. Так вот я хочу узнать, в какой одежде лучше бегать, чтобы сбросить побольше кг? Бегаю я без остановок в среднем темпе.
Михаил Первушин
Михаил Первушин
244
Бегать лучше в спорт. костюме, под низом еще кофта или футболка, когда ты одет организм из-за тепла выделяет пот и воду, в результате вес снижается, вернее жировая прослойка. Молодец, -7кг это хороший результат.
ММ
Мой Мир
2 761
Лучший ответ
абсолютно неважно
Сергей Зиновьев
Сергей Зиновьев
58 017
Ты в школе плохо учился?) Пот - это не жир! Потеешь - значит теряешь воду, то есть организм просто обезвоживается, на жир сей процесс никакого влияния не оказывает.
Если веришь, что потеря жира зависит от одежды, тогда бегай голый - чем больше будешь мерзнуть, тем больше организм будет тратить энергии на поддержание температуры. А энергию он будет брать как раз за счет жира.
Pashtaev
Pashtaev
85 639
Без разницы. Потоотделение НИКАК не влияет на жиросжигание.
А вот комфортней бегать в одежде, которая пропускает воздух и отводит влагу от тела. Современная спортивная одежда как раз такая.
.
7 кг за месяц это круто!
СП
Сергей Провкин
80 500
Михаил Первушин То есть, то, что мой знакомый, занимаясь на тренировках ММА в зимней курточке сбросил 10 кг за неделю, это не из-за курточки?
в обтягивающей лучше
Полиночка Анисимов@
Полиночка Анисимов@
1 668
ОЗК - общевойсковой защитный комплект. Ну, ещё противогаз в придачу. При беге, температура поверхности тела достигает шестидесяти градусов, а в противогазе пота и слюней по окуляры. У нас в роте толстых не было.
Алексей Барин
Алексей Барин
581
А ты не в среднем темпе бегай, попробуй больше оборотов набрать... Воды поменьше употребляй, пере осиль себя.
АИ
Ахтямов Ильдар
422
Михаил Первушин Насколько мне известно, наоборот нужно пить около 3-5 л воды в день, когда сидишь на сушке.
Вы правильно делаете! Надо тепло одеваться для улучшения кровообращения.... А с какого веса, если не секрет?)
АБ
Алексей Бута
405
Михаил Первушин Секрет)
Хочу 65 кг, чтобы поехать на соревнования (занимаюсь боксом)
Осталось еще немного)
Молодец! Многие советуют обматываться пищевой плёнкой это помогает сжечь много жиров)
Удачи!
Махаббат Шабанова
Махаббат Шабанова
169
Михаил Первушин Вообще это очень влияет на сердце. Да и зимняя курточка тоже. Но она меньше влияет, я и так боюсь бежать последние два км, такое чувство, что сердце схватит.
Жрать по ночам не надо!
Галина Кузнецова
Галина Кузнецова
151
Михаил Первушин Я не ем после шести.
Пот - состоит большую часть из воды, меньшую из соли и самую мизерную часть из жирка . И зачем тебе такое насилие? В куртке бегать! Ты бы ещё намотал на себя баранью шерсть !
Nataly Bogdanova
Nataly Bogdanova
130

Похожие вопросы