Хочу сжечь жир, лучше бегать по утрам или вечерам? И стоит ли держать диету?

если поесть или попить до или после бега за 2 часа то ничего страшного небудет. Но вес будет медленно снижатся. Если вы попили или поеле до бега то организм будет потреблять израсходованную энергию из съединого или выпитого до бега или после. А почему за 2 часа? -потому что организм переваривает пищу какраз 2 часа. Если в желудке будет пусто то потраченную энергию организм звберет из лишних жиров и вы будете быстро худеть.

бегать - по утрам или за 2-3 часа до сна. диета - да! белковая. питаться 4-5 раз в день.

Если уж бегать с целью пожечь жир, то лучше утром, после пробуждения, на голодный желудок. Можно принять аминокислоты. Диету соблюдать обязательно: снижение общего суточного калоража ниже потребности организма в поддержании веса, ограничение потребления углеводов.

Когда я в детстве ходил ходил в САМБО тренер нам говорил что еда которую вы употребили на ночь вся переходит в вес
так что думаю клин клином надо вышибать и бегать перед сном

без правильного питания толку от бега не будет . Лучше бегать утром, потому что 1. заряд бодрости на целый день 2.вечером очень тяжко бегать после трудового дня 3. с утра организм не обремененный пищей - соответственно бастрее сожгется гликоген из крови и организм быстрее перейдет на сжигание жира