Какая польза от бега? Есть ли разница бегать с утра или вечером?

бег развивает дыхалку и ноги становятся сильнее ну и наверно бегать лучше утром и вечером

Кроме всего бег тренирует выносливость. Если живешь в городе то бегать лучше утром так как воздух свежее а это важно потому что дыхалка работает при беге интенсивнее и дышать выхлопными газами нерекомендовал бы. Но для бега утром нужно соблюдать режим сна .. и еще лучше бегать каждый день чем несколько раз в неделю.

Насчет разницы, Бегать надо тогда когда Ваш организм индивидуально присоблен. То есть совам я бы не рекомендовал бегать утром, а вот жаворонки легко это смогут. И на оборот. Кроме того спортсмены тренируются в то время, в какое будут проводится ближайшие соревнования.
Ну а польза очевидна, особенно от бега трусцой, это полезное профилактическое упражнение от многих болезней. Кроме того бег, применяют в качестве тренировочного упражнения спортсмены буквально всех видов спорта и даже шахматисты с шашистами.

Утром бегать просто супер. Заряд на день энергией, а ещё с зарядкой))) А перед снов, так вообще супер-настроение супер и спишь ночью как младенец, быстро засыпаешь

Эффект от утреннего бега - потрясающий, главное терпением запастись, чудес не бывает. Вот так:)))

Лучше ходить, А если бегать то лучше утром, потому что адреналин не даст сразу уснуть

Если бегаешь утром то в организме происходят изменения в силу того что он тока пробуждается на голодный желудок и сразу нагрузка, он наченает сжигать оставшиеся к утру глюкозу (энергию) (ещё какой то элемент не помню) . а затем заветный жировые складки, а если вечером, то эффект будет чуть другой за день было несколько приемов пищи следовательно есть уйма полезных веществ (строительных материалов) то есть мышцы будут рости и развиваться. С утра лучше не переусердствовать то есть вполне часа хватит напряженного бега, а вечером часа 2-3, достаточно. в течении 3 месяцев 100% результат на ногах! в первый день все будет болеть главное не останавливаться....

клеввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв