Как быстро сжечь жир над прессом???

диета на первом месте .
кардио - бег и прочее
качалка .
нет смысла много и долго качать пресс, в надежде что именно от этого там сгорит жир. нифига подобного .
жир сгорает равномерно со всего тела от диеты в первую очередь

быстро никак, локально тоже никак! кардиотренировки типа бега не менее получаса и диета

головной мозг командует только мышцами, но не жиром. Представляю насколько комично можно выглядеть с жиром 2 см, но с прорисованным прессом, буде такое возможно ))

Никакие не помогут. И забудьте про кубики, не даст вам организм похудеть до такой степени без фармакологии, да и то не на долго.
Хотите худеть, делайте много кардио и не жрите!

Именно сжечь... как китайцы...

Сжигается интенсивными тренировками на всё тело, штанги, тренажеры, поднятие туловища и поднятие ног вытянутых, скрутки. Отжимания, когда тело на весу, когда ноги на какой-то перекладине над полом, а руки на другой над полом. Диета для сушки, что бы только омега 3, 6, 9 кислоты были вместо обычных жиров. Ролик для упражнений на полу.

https://youtu.be/eYJ5Kw53lvc

Можно пройти курс локального жиросжигания, колят уколы в живот рядами, инсулиновой иглой. 10 курсов пузо аж втянется.
Существуют следующие варианты подобных лекарственных средств:

ХГЧ – хорионический гонадотропин человека. Он вырабатывается женским организмом во время беременности, нередко используется для лечения бесплодия. Инъекции этим веществом препятствуют расщеплению мышечной ткани, но активно сжигают подкожную жировую клетчатку.
Витамин В12 – компонент, жизненно необходимый для полноценной работы организма. Он отвечает за обменные процессы в организме, насыщает энергией, за счет чего происходит стремительное жиросжигание.
Липотропики – вещества, которые вырабатываются организмом человека. Подобные инъекции активизируют метаболизм, значительно ускоряют сжигание жиров.

Не умеет организм сжигать жир локально, там где хочется нам, носителям... Кроме того, живот и бёдра вобще считаются проблемными зонами и худеют лишь в последнюю очередь... И главное для этого - именно зож-диета и много движения вобще, а не какие-то определённые комплексы упражнений

Именно над прессом никак, надо сжигать его везде. Впрочем можете еще подключить массаж, контрастный душ они помогут усилить жиросжигание в данной области.

скрутки
по 1.000 в сутки

скручивания. УБирают как на пузе так и бока

Поедание тортов