Как убрать жир с пресса?

Я не знаю, может это какая то особенность организма. Но у меня никогда не прослеживался прорисованный пресс. Я всегда немножко плотный. Я не знаю с чем это связано, но я занимаюсь регулярно бегом в течение 45 мин, занимаюсь в зале и хожу заниматься на брусья и турник. Максимум, чего я добился это лишь на немного похудел, уменьшилась талия, прорисовались немного руки, но жир рядом с кубиками все еще плавает. Я качаю его регулярно. Я увеличиваю интенсивность тренировок. Я пробовал уменьшать обьем потребляемой пищи, но у меня лишь снижается мышечная масса из за этого, а жир все еще остается