как убрать жир с живота мезоморфу 2-3см жира пресс хочу

На кроссфит чтоли запишись или просто бегай подолгу 3 раза в неделю. Тупо его качать - не вариант. Ну и диетки и еще раз диетки. ..но не жесткие.

также как и всем, сушкой- кардио и диетой

Диета и работа на рельеф, но какой там будет рельеф, ещё неизвестно, т. к. мышцы пресса надо качать и при это не потерять качество при работе на похудение.

бег +диета

на, можешь не благодарить.

Диета и кардио!

Почитал там под ответами....)), готов неделями не жрать, но лишь бы только ничего не делать))... пресс качать, штанги)). Мотор свой запускай по минимуму хотя бы (не ниже 120 ударов) и хуярь так не менее 40 минут, тогда сало твоё со временем течь начнёт (при условии исключения чревоугодия) и увидишь свой пресс под ним.

диета я не советую держать, наша элита ест все, а низы сидят на диетах, не стоит путать и совмещать понятия диета и ограничения!!!!

Утром овсянка, на обед поешь как обычно, часа через 3 кросс 40 мин норм будет, если часа в 4 бегать будешь, то до 6 можно еще похавать салатиков и тд.

Вот отличное средство www.zdorovieinfo-net.com У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-net.com советую этот вариант!