Мне 16, начала качать пресс, качаю уже недели 2

Нет никакого верхнего и нижнего пресса, это не отдельные группы мышц. За две недели хера с два чего накачаешь. На нижней части находится жир и вода, чтобы были качественные прорисованные мышцы, нужно сушиться, а тебе пока и сушить нечего. Где занимаешься дома? Или в фитнес-центре?

качай с доп весом, утяжелителями, не забывай о спине. верх подьемы туловища, низ подьем ног! стоит сжечь подкожный жир кардиотрепнировками для проявки пресса. а вобще качают минимум полгода

диету ещё надо

главное чтобы фигура не деформировалась

хахахахахахахаха

Я с начало подумал что ты качаешь прессу, а потом подумал что твоя затея странная!
90 раз в сутки это мало очень мало! Надо 1500 в сутки хотя бы.

Результат будет виден примерно через месяц после начала тренировок. + пресс то качается, но этого мало. Если ты худая, то ничего, а вот если имеется жирок... Нужно не только нарастить мышцы, но и избавиться от лишнего веса. А всем известно, что худеть в одном месте нереально. Нужно работать над всем телом! Включая в программу своих тренировок приседы, можно отжиматься и так далее... Ещё помогает бег по утрам и правильное питание (так не только пресс накачаешь, но и жить будешь долго счастливо, без болезней)!

ноги к верху поднимай из положения лежа

кубики)) живот убери и будут кубики, а его убирают не прессом