Кто знает как хорошо накачать пресс подтянуть попу и ляшки ? Какие упражнения нужны?

Question

Catherine · Accepted Answer

Приседания и выпады с гантелями

Игорь Бабаев · Answer

Приседания со штангой, мертвая тяга, выпады, ну и на пресс, думаю знаете как делать.

Игорь Ковешников · Answer

Приседания со штангой, выпады, жим ногами, мертвая тяга

Георгий Мовшевич · Answer

на наклонной скамье 3 по 30 раз пресс качать, присед со штангой 8 подходов по 10-12 раз

Людмила · Answer

Делай базу, ну а пресс сама знаешь как.

Гульсина Ашурова · Answer

гантелі

Наталья · Answer