нужно уменьшить объемы к морю)))

мои пропорции - рост 154; грудь 80; талия 55; бедра 89. проблема животик и ноги. . насчет живота- можно ли на несколько часов обматывать его пищевой пленкой и заниматься домашними делами? не будет ли от этого сыпи или еще чего-нибудь?. . а насчет ног может диету какую? посоветуйте, пожалуйста)