Качаться 5 раз в неделю

Question

Я имею такоей тип телосложения, я хочу накучать красивые мышцы, у меня в подвале почти тренажерный зал, так что могу качаться хоть каждый день. Качаюсь уже год 4 раза в неделю. 1-грудь, 2-Руки, 3-Спина. 4, Ноги плечи. Хочу накачать качаться 5 раз в неделю. Качаясь в день до 90минут. ТАк же пью креатин, и протеин. Скажите будет ли толк если я буду качать 5 раз в неделю? Например так. 
Первая тренировка (грудь) 
Скручивания на наклонной скамье (3х10-15) 
Жим гантелей лежа 3*12 
Жим штанги лёжа горизонтально (6х6-10) 
Жим гантелями под углом 30 гр. (4х8-12) 
Разводы с гантелями лёжа (3х10-15) 
 
Вторая тренировка (спина) 
Гиперэкстензия (3х10-15) 
Тяга становая со штангой (6х5-10) 
Подтягивание за голову широким хватом (4х7-12) 
Шраги 4*10 
Тяга горизонтального блока (4х10-15) 
 
Третья тренировка (плечи) 
Подъём ног в упоре (3х10-15) 
Жим штанги стоя с груди (5х8-12) 
Жим штанги стоя из-за головы (4х8-12) 
Протяжка со штангой (3х10-15) 
Махи гантелями в стороны (3х10-15) 
 
Четвёртая тренировка (ноги) 
Скручивания с верхнего блока (3х10-15) 
Приседания со штангой на плечах (6х6-10) 
разгибание ног (3х10-15) 
Выпады со штангой (3-4х8-12) 
Голень в тренажёре стоя или сидя (3х15-20) 
 
Пятая тренировка (руки) 
Сгибание рук со штангой стоя (4х10-15) 
Молот 3*10 
Жим узким хватом 4*10 
Французский жим со штангой лежа (3х10-15) 
Разгибание рук с верхнего блока (3х10-15) 
 
 <img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/alex-96x/_answers/i-9.jpg" >

Занимаюсь Рукопашным боем) но сейчас лето так что пока нет)

Настя Малыгина · Accepted Answer

послушай, у тебя уже красивое тело. гоняться за большими мускулами- это больной культуризм. мой тренер по боксу говорит, что до 30 лет надо больше налегать на турник и брусья. я уже 5 лет выхожу 3 раза в день на турники. делаю по 5 подходов туринк, брусья, канат! поверь мне мускулов от этого будет намного больше!

Наталья · Answer

Если ты без химии, то 5 раз в неделю это много. Мышцы не будут успевать восстанавливаться. Добавь между тренировками по 2 дня отдыха

Елена · Answer

мда, иметь мне бы свой спортзал Если бы он был у меня, я бы не вылазил с него бы Думаю качайся хоть 6 раз, раз силы есть

Александра Солдатова · Answer

Тебе сколько лет?

Екатерина Горшкова · Answer

дрыщщщщщщщщщщщщщщщ

Марина Юдина · Answer

Любой тренер или спортсмен со стажем тебе скажет что заниматься 5 раз в неделю - бред, мышцам нужен хотябы 1 день на восстановление, иначе перетренировка, падение рабочих весов на всех снарядах, падение выносливости и т. д. Такой режим тренировок возможен лишь при употреблении фармы, соблюдении жесткого режима питания и ведении определённого образа жизни. Кстати, по тебе вообще не видно года занятий, возможно как раз таки из за твоих 4х дней в неделю.

Антоха Канавин · Answer

Качайся в таком же режиме где-то пол года и будет норм. Затем просущись.

Абрам Бульбаш · Answer

Если на курсе, то сойдёт. А если на сухую, то тренироваться нужно не более трёх раз в неделю. 
Мышцам нужно давать время на восстановление и рост.