Занимаюсь бодибилдингом 7 месяцев . Ноги сильно отстают и в летний период подумал только приседать... но не знаю правельно ли это, выростут ли они... ПОдскажите пожалуйсто, знающие!!!
Повторяю: Если качать 1 раз в неделю ноги И ВСЕ! только ноги! стану ли я пропорциональней, выростут ли?!
каждую мышцу нужно качать раз в неделю. иначе никакого результата не будет
ну что ты врешь? 7 месяцев? за 7 месяцев еще не понял как растут мышцы?
бодибилдинг не поможет
надо на обычном турнике
подтягиваться
и заодно бесплатно)))))))
В длину...
по порядку - за 7 месяцев явно вверх не обгонит даже самые худые ноги. - а то написал как быдто выше пояса уже шварц прямо.
во вторых натуралу буз АС - надо качать любую мышцу только 1 раз в неделю. иначе мышцы не будут успевать отдыхать и востанавливаться - а значить и не будут расти.
надо полнастью все качать пряма сразу такой берешь гантелину 900 кг и прям поднимаешь и все качается а потмо вечером смотришь и у тебя такие мышцы выросли
Приседай и по мере роста силы увеличивай вес штанги!
Делай, скажем в понедельник, тяжелый присед, а в четверг легкий присед.
⇢