ребят я качаюсь в неделю 5 раз, но в день качаю одну мышцу
к примеру (сегодня плечи, завтра спину, после завтра бицепс ну и т. д пью протен и все остальное ,) правильно ли это, кто то говорит да кто то говорит нет, и не поймешь <ребят кто не понимает в этом хорошо прошу не писать мне >
то есть что я делаю это перхать все что ли ?
спасибо ребят, значит не зря столько занимался