После бега я не могу качаться-чувствую себя слабой. Может лучше сначала качаться а потом бегать?

Question

Анна Тихомирова · Accepted Answer

Делай кардио перед тренировкой, это поможет разогреть мышцы и настроить их на дальнейшую работу. В чувстве слабости нет ничего плохого, ты же в зал пришла работать, а не отдыхать. Не ной, со временем слабость пройдет, энергии станет больше. 
После тренировки тоже кардио не забывай.

Николай Прозоров · Answer

Вам не хватает кислорода? Дыхательные упражнения.. . 
А вообще лучше плавать.

Татьяна Коростелева · Answer

если есть время, лудче всего заниматься день в зале, день бегать... по крайней мере я так делаю и чувствую себя хорошо)) ну естественно субота, воскресенье отдых...

Оксана Кузина · Answer

Кардио после силовых, конечно же

Almanack · Answer

после не правильной разминки вы пробежали так что подняли давление от него сужены сосуды в суженых сосудах мало поступает кислорода от чего тело становится ватным от этого искучтвенно можно создать эпилептический припадок

Алексей Михалев · Answer

без разницы с чего начинать, главное что бы между нагрузками был отдых.

Денис Пержаница · Answer

так все и делают...

Катерина Гузеева · Answer

Сначала кардио минут 10-20 для разогрева потом тренажёрка. Потом кардио по самочувствию минут 20-30