срочно нужно похудеть! нужна эффективная диета! посоветуйте!)))

Что бы правильно подобрать нужную вам диету, обратитесь ко врачу. Хотя бы к районному терапевту, а лучше к диетологу или гастороэнтерологу.

и амбарный замок на холодильник

Поменьше мучного - побольше ночного!)))

Приходи к нам на стройку. Людей не хватает, а объект сдавать строго по графику нужно. С 9 утра до 6 вечера, денька три-четыре и не только вес сбросишь, но и забудешь, что такое страх перед калориями.

Я худела по программе (био8), разработанной диетологом и фитнес-тренером. Мне составили программу питания, один прием пищи заменила белковым коктейлем. Также постоянно делала упражнения. Результат - сбросила 6 кг за три недели

Начните считать калории. В сутки нужно съедать 1000 Кк

Колоритный ( не мешать с калорийным) МУЖЧИНА! принимать утром, днём и вечером, а если ещё и в место еды ...стопудовый эффект, а тож ещё и приятный рецепт *пть!!!!)))

море, воздух и вода - твои лучшие друзья!! ! +бег на 2-3 км (каждую неделю по 1 км прибавлять) + ушу + завтрак+обед+ужин!

вот вам нормальная Диета на Боннском супе-в отличии от некоторых тупых комментариев-она реально помогает и не голодная))) )

Боннский суп является диетическим питанием и способствует быстрому сжиганию жира. Принцип заключается в том, что количество получаемых калорий оказывается значительно ниже сжигаемых. Для того чтобы диета дала необходимый эффект, нужно строго придерживаться принятых правил: не употреблять алкоголь, не есть хлеб, не пить лимонад. Если же вам предстоит в скором времени употребить алкоголь, то за сутки до этого диету нужно прекратить, иначе система просто перестанет действовать.

Для приготовления боннского супа нам понадобятся следующие ингредиенты: пара пакетиков растворимого лукового супа или натуральный бульон, 6 луковиц, 1-2 банки очищенных помидоров (можно свежие) , большой кочан капусты, 2 стручка зеленого болгарского перца, по пучку зелени сельдерея и петрушки.

Овощи необходимо порезать, поместить в кастрюлю, залить холодной водой, поставить на огонь и довести до кипения. Затем нужно добавить оба пакетика лукового супа. После того, как суп в течение 10 минут покипит, огонь необходимо убавить и оставить вариться до полной готовности овощей. Боннский суп можно приправить солью, перцем, карри или петрушкой.

Особенность данной диеты заключается в том, что боннский суп можно есть всегда, когда ощущаете голод. Во время его употребления, в организм почти не поступают калории. Здесь действует принцип: чем чаще вы кушаете этот суп, тем больше жира сжигается.

Для достижения требуемых результатов нужно придерживаться следующих правил:

В первый день кушать можно только суп и свежие фрукты. К употреблению подойдут любые фрукты, за исключением бананов, арбузов и дынь, их нужно есть как дополнение к супу. Из напитков можно пить чай или слабогазированную минеральную воду.

Во второй день от фруктов нужно отказаться, перейти на овощи в любом виде: сырые, консервированные, свежие. Лучше всего подойдут зеленые. Следует отказаться от красной фасоли, кукурузы и горошка. При этом постоянно есть суп!

В третий день боннский суп нужно есть столько, сколько можете съесть. Кроме того, в рацион можно вернуть фрукты и овощи.

Если строго придерживаться правил, то за эти 3 дня вы должны сбросить 2,5-3,5 кг.

На четвертый день тягу к сладостям необходимо держать в узде, так как в этот день организм как никогда нуждается в углеводах и протеинах. Восполнить их вам помогут бананы и молоко, в которых достаточно этих элементов. Молоко должно быть нежирным, количество бананов должно быть равно трем. В этот день нужно пить слабогазированную минеральную воду в больших количествах. Не забывайте кушать суп!

В пятый день можно съесть полкилограмма мяса и помидоры, либо свежие, штук 6, либо банку консервированных. По-прежнему нужно кушать боннский суп. Для того чтобы вычистить организм от кислот, нужно выпить 6-8 стаканов воды.

На шестой день нужно продолжать кушать суп в неограниченном количестве, есть мясо и зеленые овощи.

На седьмой день в рационе должен присутствовать неочищенный рис, овощи, фрукты и суп. К этому дню вы должны потерять 5-8,5 кг.

Важное замечание: если во время этой недели вам удалось сбросить вес более чем на 6-7 кг, то диету нужно прекратить и начать с самого начала через 7 дней.

Сходите в хозяйственный магазин, купите армированный скотч и заклейте им рот. Дня на 3-5. Точно похудеете. Оставьте только маленькую дырочку для соломинки- водички испить...

вода.

какая диета, ешь маленькими порциями, как захочется поесть, пей много воды и главное не думай о еде, главное желание похудеть

исключи полностью соль и сахар (сахаросодержащие продукты) , не ешь после 5 вечера, веди активный образ жизни.

Как сбросить 10 килограмм за неделю

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

монодиета. на ней быстро можно скинуть вес

Раздельная диета

Эта диета рассчитана на 20 дней и построена на принципе разделения и чередования белковой и растительной пищи. При этом диета сильно ограничивает потребление жиров, особенно в растительные дни. Количество углеводов также сведено к минимуму. Основным преимуществом диеты является то, что количество еды не ограничивается. Хотя все должно быть в меру.

ну вообщем, как совсем быстро я не знаю, а вот постепенно....чай зеленый без сахара добавляю корень имбиря, все без хлеба ем, и после 6 не ем, в обед ем все подряд, и пью много воды. Сегодня 4 недели как стала этого придерживаться, результат: минус 7 кг, а в талии 12 см ушло

Здесь хороший вариант https://zdorov-nkd.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. https://zdorov-nkd.ru жми и заказывай!