когда занимаешься в спортзале,ты рвешь волокна мышцы,какая пища их быстрее всего восстанавливает?

Question

Артём Поляков · Accepted Answer

Белки.И фруктоза должна быть,без неё никак.

Елена Шишканова · Answer

белки 
скорость восстановления зависит от скорости обменных процессов в организме и индивидуальна 
считается, что за 48 часов все должно пройти

Светлана · Answer

их не пища востанавливает, а сам организм и для етого ему нужно время + белки (строительние блоки) + углеводы (энергия) + повышений уровень твоего тестостерона в крови (он всегда повышается после базовых упражнений) все просто...

@ Добрая Настя @ · Answer

белок конечно: мясо,молоко,творог птица,яйца(белок)