⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Анастасия Колупанова

Девушки, гантели какого веса вы берете для упражнений на бицепс? Например, на попеременные подъемы.

Ирина Федорова

Прости что не девушка но я посоветовал бы 4-5 кг

Шахло Хайдарова

стоя 12-14 беру на попеременный, а вообще я больше за подъёмы штанги на бицепс

Похожие вопросы

какие упражнения с гантелями надо делать чтобы накачивать трицепсы, бицепсы и прес ?

каким весом гантели вы качаете бицепс? какой ваш диаметр бицепца, рост и вес ?

какой должен быть вес гантели для упражнений на увеличение объема бицепса?

что сначала делать? подъем гантелей на бицепс или молотки? все это после подъема штанги на бицепс

попеременный подъём гантелей перед собой и разведение гантелей в стороны стоя одно и тоже? или выполнять оба упражнения?

можно ли убрать подъем штанги на бицепс из программы? и чем его заменить кроме подъема гантелей на бицепс

Как правильно дышать при подъеме гантелей на бицепс?

Какие ещё есть базовые упражнения для бицепса кроме подтягиваний и подъема штанги?

Подскажите упражнение с гантелями на бицепс?

После упражнений с гантелями бицепсы становятся разного размера, что делать