⇢ 
Anton Mironov
как при беге накачать разные групы мышц на ногах?
Я каждый день бегаю по лестнице (1-9 этаж) . Если я буду на "носочках" бегать то качаются икры, а если прямо наступать, то что качается?
Татьяна Пивоварова
нет ничего бегом не качается!а развивается выносливость!даже наоборот мышцы могут уменьшится.накачка подразумевает упражнения с тяжелой штангой!
ИД
Илона Дарваш
Никак. Мышцы качаются упорным трудом и постижением теории бодибилдинга в течении многих лет в тренажёрном зале.
Га
Гайк
Занимаясь бегом вы УСИЛИТЕ мышцы ног, общий тонус организма, повысится уровень гормона счастья, выносливость. Но не накачаете, для накачки мышц нужно соотвествующие питание и тяга железа в зале.
Похожие вопросы